Vad du ska göra när din fru vill skiljas från ingenstans

Vad ska jag göra när min fru vill skiljas från ingenstans? Menar hon verkligen det eller ska jag ändå försöka rädda vårt äktenskap?

Det finns säkert otaliga tankar som far genom ditt huvud just nu.

Den här artikeln syftar till att hjälpa dig att förstå dem alla. Och att räkna ut dina nästa bästa steg.

5 saker du behöver veta när din fru vill skiljas från ingenstans

1) Ingenting kommer från ingenstans

Jag säger detta trevande, eftersom jag inte försöker vara en smartass. Jag vill bara betona att det här är osannolikt att det är ett snabbt beslut som din fru har fattat.

Istället kommer detta förmodligen att ha varit i hennes sinne ganska länge.

Tyvärr kan det vara så att du var omedveten om dessa tankar och känslor som har växt fram.

Har detta verkligen kommit ur det blå eller kan du se de svårigheter du kan ha i ditt äktenskap som har orsakat detta?

Hur som helst, om nyheten att hon tänker på skilsmässa har kommit som en total chock, ge dig själv tid att låta det drabba dig.

Du kanske känner en hel rad känslor – allt från sorg och panik till ilska.

Kanske känner du dig irriterad över att du blivit blind.

Du är helt berättigad att känna att din fru borde ha sagt något långt innan det kom till den punkten att hon ville skiljas.

Det borde hon absolut ha, så att ni kunde ta upp era problem tillsammans som en enad front.

Men det gjorde hon tyvärr inte. Och så det som är viktigast nu är vart du går härifrån.

2) Skälen ”varför” är sällan enkla

Om du är gift så behöver du inte att jag säger till dig att äkta kärlek inte är som det är i filmerna.

Även om de första tömningarna av romantik kan vara berusande, och till och med vara i många år, varar de aldrig för evigt.

Den djupare och mer bestående kärleken som äktenskapets grunder vilar på kommer alltid att vara mindre övertygande.

När äktenskap sätter sig in i denna rytm av daglig tillvaro, börjar många par känna sig som om de älskar sin partner men inte längre är ”kära”.

Det kan kännas som att man bara är två personer som är sambor, snarare än älskare. Men att komma förbi denna punkt kan bara vara ännu en av de upp- och nedgångar som relationer står inför.

Stress, depression, bristande koppling till en partner, känsla försummad, ensam och isolerad, brist på intimitet – alla dessa typer av känslor och scenarier kan leda till att en kvinna säger att hon vill skiljas.

Du kan mycket väl ta tag i tydliga svar på varför din fru vill skiljas. Men människor är komplicerade. Och så är äktenskap också komplicerade. Orsakerna är oftast mångfacetterade.

3) Du har kommunikationsproblem

Verkligheten är att den överväldigande stora majoriteten av relationer har vissa kommunikationsproblem.

Och av goda skäl.

Det är inte lätt att kommunicera effektivt. Många av oss lärde oss dåliga kommunikationsvanor från en ung ålder.

Även de mest perfekta kommunikatörerna kommer att kämpa så fort känslor är inblandade.

Känslor gör oss sårbara. Det kan göra det svårt för oss att verkligen säga hur vi känner, vad vi tänker, vad vi behöver och vad vi vill ha av någon annan.

Varför skiljer sig folk plötsligt?

För kommunikationen har brustit så pass att man inte pratat om vad som gick fel.

Istället väntade de tills det blev så illa att de kändes som att det enda alternativet de har är att gå därifrån.

Forskning visar att dålig kommunikation fortfarande är en av de främsta orsakerna till äktenskapsbrott.

Det kan innefatta saker som:

• Att inte spendera tillräckligt med en-mot-en-tid tillsammans för att prata och lyssna.
• Borsta problem under mattan istället för att diskutera dem.
• Förväntar sig att din partner ska tänka läsa.
• Förvänta dig att din partner ser saker som du gör.

Just det faktum att detta kom från ingenstans för dig tyder på att du har några mycket djupare kommunikationsproblem i äktenskapet.

Men den goda nyheten är att kommunikationssprickor i ett förhållande kan läkas.

4) Ni har båda bidragit till problemen i ert äktenskap

Det finns sällan entydiga hjältar och skurkar i ett äktenskap.

Den ena är inte offret, medan den andra är förövaren av allt som är skyldigt i ditt förhållande.

Även när misstag har begåtts är två personer i förhållandet och därför måste två personer ta ansvar för det.

Naturligtvis kan vi alltid bara ta ansvar för oss själva. Så av den anledningen är det bra att reflektera över din roll i äktenskapsproblemen.

Det här handlar inte om skuld. Det är större än så.

Om du hamnar i offerskap kommer saker och ting bara att bli värre. Du måste välja. Vill du vara ”rätt” eller glad?

För om du blir envis och vägrar se på ditt eget beteende i äktenskapet kommer du inte att lösa någonting. Du kan måla upp dig själv som det maktlösa offret eller så kan du ta eget ansvar.

En överväldigande majoritet är att kvinnor är mer benägna att avsluta ett äktenskap än män.

I USA uppskattar vissa siffror att så många som 70 % av skilsmässorna anstiftas av fruar.

Några anledningar till detta kan vara:

• Att känna brist på kärlek eller tillgivenhet (känslomässigt stöd)
• Känner att de bär bördan av matlagning, städning eller barnomsorg
• Skillnader i sovrummet
• Konflikter och argument
• Växande spänning och frustration (att vilja ha förändring som inte sker i förhållandet)

Lite själsforskning kommer att vara användbart. Ställ dig själv några ärliga frågor om de problem du för närvarande har i ditt äktenskap, och reflektera över din del i dem.

5) Ditt äktenskap är inte över än

Kanske är du vid den punkt där ”min fru vill skiljas men jag älskar henne fortfarande”. Nåväl, ditt äktenskap är inte över än.

Jag vet att det kan ge lite tröst när ditt huvud snurrar av nyheterna som din fru säger att hon vill skiljas.

Men att säga att hon vill skiljas betyder inte att hon verkligen vill det.

Hon kunde helt enkelt känna i slutet av sitt tjuder och inte veta vad mer hon skulle göra.

Detta kan kännas som hennes sista utväg efter en lång tid av att känna sig undervärderad, ignorerad, ignorerad, ohörd eller till och med osynlig.

Men i många fall finns det fortfarande en reell chans att fortfarande läka de sår som har lett till detta sammanbrott.

Om det är vad du vill så skulle jag rekommendera att kolla in en kurs som heter Mend the Marriage.

Jag vet själv att det kan vara ett riktigt effektivt verktyg för någon i den här situationen.

En av mina närmaste vänner gick till den här kursen förra året när han var på randen av skilsmässa. Han fann det så användbart att han till och med tillskriver det varför han fortfarande är gift idag.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, så skulle jag föreslå att du åtminstone tittar på den här snabba videon från relationsexperten Brad Browning. Det kommer att lära dig allt du behöver veta om att rädda ditt äktenskap.

I den kommer han att tala om de 3 kritiska misstagen som de flesta par gör som splittrar ett äktenskap.

Och viktigast av allt kommer du också att lära dig en beprövad ”äktenskapssparande”-metod som faktiskt är ganska enkel men, som min vän har bevisat, kan vara otroligt effektiv.

Här är en länk till gratisvideon igen.

4 saker att göra när din fru vill skiljas från ingenstans

1) Försumma inte dig själv

Jag vet att det är frestande att bli totalt upptagen av din fru just nu och ditt förhållande.

Jag kan helt förstå varför. Men du behöver ta hand om dig själv just nu mer än någonsin.

Denna enorma känslomässiga påfrestning kommer helt klart att ta ut sin rätt. Kom ihåg att täcka grunderna.

Ta hand om ditt utseende och din hälsa. Försök att träna och få tillräckligt med sömn. Undvik alkohol eller substanser som bara stör din mentala hälsa.

Dessa enkla saker hjälper dig att hålla dig i det bästa huvudutrymmet under en otroligt svår tid.

Försök att hålla dig sysselsatt och vara proaktiv. Gör allt du kan för att få dig att må bra under denna stressiga tid.

Det kommer också att presentera den bästa bilden för din fru. En man som har sitt skit tillsammans.

Nu är också ett bra tillfälle att göra lite självreflektion.

Fråga dig själv vad du ärligt vill. Hur känner du om förhållandet? Vilka är dina önskemål och behov för framtiden för ditt förhållande och dig själv?

2) Undvik dessa saker som bara kommer att göra situationen värre

Känslorna kommer säkert att bli höga och dina stressnivåer kan hamna utanför listorna.

Men all den där råa emotionella energin kan sluta kanaliseras på ett sätt som bara gör förhållandet värre.

Du har rätt att uttrycka dig. Och du kommer att behöva båda om du ska arbeta igenom saker.

Men du måste också lägga din kraft på att göra det på rätt sätt.

Och det betyder att undvika:

• Att ropa eller kritisera

Försök att hålla det civiliserat. Gör ett försök att inte lägga skulden. Försök att hålla dig kall när du pratar om dina problem.

• Dålig mun på henne eller skvallrar om saker

Det är hälsosamt att prata med någon om vad som händer och hur du mår. Vi behöver alla stöd. Men var försiktig att detta inte rinner ut i elakhet eller olämplig delning. Det kommer inte att hjälpa ditt slitna förhållande om det kommer tillbaka till henne.

• Defensivitet

Det kommer att bli väldigt enkelt att sätta upp väggar just nu. Det är en normal reaktion att skydda oss själva. Men försök komma ihåg att stolthet är värdelös i den här situationen, så försök ditt bästa att lägga ner den. Du kan fortfarande bära dig själv med värdighet och självrespekt utan att behöva gå i defensiv.

• Stänger ner

Du kan inte ignorera de problem du står inför eller situationen. Hur sårbart det än är måste man hålla kommunikationslinjerna öppna. Det kommer inte att hända om du eller din fru hanterar saker genom att stänga ner.

• Tiggeri eller vädjande

Tyvärr kan ett försök att pressa din fru att ändra uppfattning leda till att hon skjuts längre bort. Ju mer desperata vi beter oss desto mer kommer någon att dra längre bort.

• Letar efter magiska lösningar

Att förvandlas till Prince Charming över en natt och till synes göra en 180 i ditt beteende kommer sannolikt att framstå som ouppriktigt. Även om du kanske tror att du visar en vilja att förändras, kan ett försök att köpa presenter eller gå överbord med gester verka som om du slänger över djupare problem.

• Hot eller manipulation

Naturligtvis är känslomässig manipulation eller hot inte heller rätt väg att gå. Försök att vara respektfull och rättvis och undvika att agera ut.

3) Prata öppet om dina problem

Ni måste träffas för att diskutera framtiden för ert förhållande.

Vilka är de viktigaste problemen för henne? Lyssna verkligen och försök förstå.

Kom överens om att inte avbryta varandra när ni pratar. Se till att ge utrymme för er båda att tala och båda att lyssna.

Försök helst hitta en väg framåt tillsammans som ni båda kan komma överens om. Detta kommer med största sannolikhet att innebära lite ge och ta.

Till exempel kanske hon vill ha utrymme och tid, medan du kanske vill lösa saker så snart som möjligt.

Se om ni kan komma överens om vad som händer härnäst.

Oavsett om man lyckas lösa saker eller inte. Det kommer att bli lättare för er båda om ni kan komma överens om en handlingsplan.

4) Få stöd

En relations sammanbrott kan vara en av de mest stressiga, ensamma och isolerande tiderna.

Det är verkligen viktigt att få lite stöd. Både som par och för dig själv. Du kanske väljer att träffa ett par terapeuter tillsammans. Men sök stöd till dig själv också.

Det kan vara så enkelt som ett forum online eller att prata med en pålitlig vän eller familjemedlem. Men det kan vara till stor hjälp att söka upp en professionell.

Relationship Hero är en sida där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att möta skilsmässa.

Själv har jag använt Relationship Hero flera gånger för att hantera tuffa fläckar i mitt eget förhållande. Anledningen till att jag föredrar en relationscoach framför en terapeut är att jag tycker att det är mer proaktivt.

Ja, de lyssnar, men de hjälper dig också att få värdefulla insikter så att du kan vidta praktiska åtgärder för att förändra tillståndet i ditt förhållande.

Jag har alltid blivit imponerad av hur snälla, empatiska och genuint hjälpsamma tränarna har varit.

Om du också vill kolla in dem kan du klicka här för att komma igång.

I grund och botten kan du på bara några minuter få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.