Du kanske äger några kristaller eller har sett dem i en yoga- eller meditationsstudio och undrar hur man mediterar med kristaller – eller varför någon skulle göra det.
Kristaller är mer än bara vackra stenar. (Tekniskt sett är de mineraler.) Gamla skrifter visar att kristaller har använts för healing under lång tid; det är först nyligen som den västerländska kulturen har tagit dem till sig i samband med återupplivningar av olika New Age-metoder.
Den moderna tron på att kristaller har helande krafter går tillbaka till Mesopotamien, det gamla Egypten, Grekland och Rom. Även inom den kinesiska medicinen tror man att kristaller innehåller ”qi” eller ”livsenergi”. Inom den buddhistiska tron används kristaller som budbärare för att överföra olika energier.
Rebecca Gitana, en certifierad kristallhealare, säger att ”magi är inget annat än en förändring i medvetandet. Om du vill uppleva kristallernas magi – måste du tro och vara närvarande”.
Den här artikeln utforskar hur man väljer sina meditationskristaller, hur man mediterar med dem och diskuterar också den kritik som denna praxis har mött.
Hur man väljer kristaller
Gitana säger att man ska närma sig valet av kristaller från en plats av intuition. ”Ha ett öppet hjärta och ett öppet sinne och var väldigt nyfiken när du plockar stenar i en butik”, säger hon, ”eftersom de alla är levande. Lyssna bara på vad som lockar dig just då.”
En av de stora fördelarna med kristaller, säger hon, är att ”vi kan vara så uppe i våra huvuden, men kristallerna kan hjälpa oss att vara mer rotade och jordade i ögonblicket genom att ge oss en koppling till jorden”.
Men om du är den typen av person som behöver lite mer struktur eller vägledning när du lär dig att lita på din intuition ger Gitana insikter om hur du kan börja utforska kristallernas värld.
Om du till exempel vill känna dig mer jordnära rekommenderar Gitana orange, röda, metall eller djupt jordtonade färgade kristaller. Om du vill ansluta dig till en högre värld säger hon att klara kristaller är bra.
Här är några specifika kristaller att börja med och varför du kan välja dem:
- Klar kvarts: Den anses ibland vara en ”mästarkristall” som tar emot all energi som du tilldelar den.
- Ametist: Används för mental klarhet.
- Celestite: Förknippas med inre frid.
- Celenit: Kan rena andra kristaller och är kraftfull för meditation.
- Påfågelmalm: Ger stor lycka och glädje.
- Förstenat trä: Lugnar ner rädslor för överlevnad.
- Tigeröga: Förknippas med att hitta mod och självförtroende.
- Mookaite: En vårdande sten som kan användas när du upplever stress.
- Turmalin: Hjälper till att förvisa negativ energi – oavsett om det är din egen eller någon annans.
- Rosakvarts: Det är en av de viktigaste egenskaperna för att främja självkärlek och inre frid.
Gitana säger att om du märker att en viss sten verkar dra till sig dig så är det den perfekta stenen att välja.
Lär känna dina kristaller
Eftersom kristaller sägs ha energi betonar Gitana att man ska ”lära känna” sina kristaller. ”För att komma i kontakt med dem kan du sova med dem eller ha dem vid din sängkant. Ha dem bara som följeslagare och lär känna deras energi. Du kommer att upptäcka vad dessa stenar vill presentera för dig.”
Hon säger också att du kan ”programmera” dina kristaller. Om du till exempel har svårt att flyga på ett flygplan kan du prata med din favoritkristall och be den förbereda och stödja dig, säger hon. Kristaller är också programmerade i tekniken för att överföra energi.
Hur man mediterar med kristaller
Gitana säger att det inte finns något ”fel” sätt att meditera med kristaller, men vi fick några tips av henne om hur man mediterar med kristaller om du skulle behöva en idé om var du ska börja.
- Sätt upp din avsikt. Vad är det du vill fokusera på när du mediterar? Vad hoppas du på att känna? Välj en eller flera kristaller som du känner dig dragen till av dessa skäl. Kom ihåg: det finns inga ”fel” kristaller!
- Välj en låt. Du kanske vill spela lite mild musik, eller så vill du meditera i tystnad. Gitana säger att hon ibland sjunger eller sjunger för att ”aktivera” kristallerna.
- Placera dem i din högra hand. Att placera dem i höger hand är att föredra eftersom det är den mest ”respekterade” handen, uppger Gitana. Om det känns mer organiskt kan du placera en i varje hand.
- Inkludera din kropp. Du kanske vill lägga stenar på kroppen. Lägg dig ner och sätt på lite meditationsmusik och lägg dem på områden på kroppen som är kopplade till olika chakran, kända som energicentra i kroppen. Att lägga dem på dessa delar av kroppen kan hjälpa dig att använda din intuition. En särskilt trevlig att börja med är att placera en kristall på ditt tredjeögonchakra, som ligger i pannan mellan ögonen. Detta sägs hjälpa till att hjälpa dig att jorda dig i det utrymme du befinner dig i.
- Gör dig bekväm. Hitta en avslappnande plats och lyssna på de budskap som stenarna skickar till dig när du mediterar.
- Gå långsamt fram. Ta tid på dig att komma ut ur meditationen och ta lite tid på dig att bearbeta allt som kan ha kommit upp under meditationen. Du kanske vill ta dig tid att skriva dagbok om allt som kom upp eller om vad du tror att kristallerna försöker berätta för dig.
Kritik
Även om det finns många människor som ägnar sig åt kristallmeditation finns det människor som inte är för denna praxis. Låt oss ta en titt på några av anledningarna till detta.
Kulturell appropriering
Kristaller har använts för helande i hela historien långt innan de började användas i västvärlden. De har använts för ritualer inom buddhismen, judendomen, av indianer och egyptier. Ofta har många av dessa grupper förföljts för att de använde dessa metoder.
Om du väljer att delta i metoder som kristallhealing, se till att respektera dess historia och bakgrund och praktisera kulturell uppskattning snarare än kulturell appropriering.
En undersökning visade att många kristaller bryts på ett oansvarigt sätt, så se också till att fråga var dina kristaller kommer ifrån när du köper dem och köp från ursprungsbefolkningen om du kan.
Det är svårt att veta säkert om kristallerna verkligen fungerar.
Det finns dock lite forskning som bevisar att kristaller i sig faktiskt hjälper. Istället har forskningen visat på kraften hos både placeboeffekten och interpersonell healing.
Även om placeboeffekten har hånats som ett bevis på att en viss medicin inte fungerar, börjar forskare se den som ett bevis på hur stark kopplingen mellan hjärna och kropp kan vara.
Med andra ord, låt oss säga att du tar ett piller som ska hjälpa dig att minska svårighetsgraden av din migrän, men detta piller är ett placebo, vilket innebär att det faktiskt inte innehåller någon ingrediens som skulle minska huvudvärkens svårighetsgrad. Efter att du har tagit den börjar du dock känna dig bättre med tiden. Det faktum att du känner dig bättre kan tyda på att även om läkemedlet i sig inte fungerar, visar det faktum att din hjärna tror att det fungerar och reagerar därefter hur kraftfull kopplingen mellan hjärna och kropp är.
Så, kanske fungerar inte kristaller, men om en placeboeffekt uppstår och du märker tecken på läkning, så är det möjligt att det faktiskt kan vara bra för dig att använda kristaller.
Avslutande ord
Även om modern forskning ännu inte har bevisat att kristaller stöder vår hälsa och vårt välbefinnande kan de vara ett verktyg för att fördjupa din koppling till jorden och din egen intuition. Kristaller kan också utvidga din praktik som ytterligare ett verktyg för att stödja din resa. Du kanske upptäcker att om du använder kristaller när du mediterar kan det skapa mer fokus och lugn i ditt liv, även om det råkar vara en placeboeffekt.
