Jag förstörde mitt äktenskap genom att fuska: Hur jag planerar att fixa det

Inom fem sekunder efter att jag tog upp min mans samtal hade mitt hjärta fallit ner i magen.

Han visste.

Min racinghjärna gick på full gas — ska jag förneka, erkänna allt, be om förlåtelse?

För 3 veckor sedan upptäckte min sambo min otrohet. Sedan dess har jag funderat på vad jag ska göra härnäst.

Hur fixar man ett förhållande efter att ha lurat och ljugit? Jag förstörde mitt äktenskap genom att vara otrogen och här är vad jag planerar att göra åt…

De blodiga detaljerna om att jag ljuger och fuskar

Jag vill berätta sanningen om exakt vad som hände.

Kanske är det en konstig sorts terapi för mig. Eller så kanske lögnerna jag har berättat under de senaste månaderna har ätit upp mig så mycket att det känns helt ärligt som en lättnad.

För hur skrattretande det än låter nu, jag har aldrig sett mig själv som en bedräglig person. Om något, jag är mer den ”ärliga till ett fel”-typen, som slänger ut saker utan filter.

Det som hände är faktiskt plågsamt klyschigt när jag tänker på det – en kontors-”romantik”.

Jag har alltid varit lite av en arbetsnarkoman men ett riktigt viktigt projekt som började i början av året innebar att jag lade ner ännu fler timmar än vanligt.

Hela laget var. Så möten som gick långt in på kvällen blev ganska vanliga.

Jag kan inte säga exakt när det började, eftersom jag inte är 100% säker själv. Men vid ett tillfälle förvandlades vänlighet med en av mina kollegor till oskyldigt flirtande. Tills det inte var oskyldigt längre.

Uppmärksamheten och distraktionen kändes skönt. När det gick över gränsen verkade jag inte ens ha gett så mycket viljestyrka för att försöka stoppa det.

Det varade bara en månad eller så. En av min mans vänner såg oss så småningom tillsammans.

Efter att han fick reda på det ville han inte prata om det. Han packade en väska, gjorde klart att jag inte skulle kontakta honom på ett tag och han var borta.

Vill jag rädda mitt äktenskap?

Så fort jag blev fångad gick jag i stort sett in i panikläge.

Jag kunde egentligen inte tänka på något annat än att desperat försöka ångra det jag hade gjort.

Det är som att jag blev fixerad med det här enspåriga sinnet om vad jag kan göra nu för att rädda mitt äktenskap, men jag hade inte funderat på om jag verkligen ville det.

Missförstå mig inte, jag har alltid vetat att jag älskade min man – det var säkert. Men jag jävla så illa kom helt klart inte från ingenstans.

Ungefär en vecka efter att han lämnade mig insåg jag att jag var tvungen att ställa de där svåra frågorna till mig själv som jag hade undvikit.

Varför fuskade jag från början?

Vill jag verkligen rädda mitt äktenskap eller har skulden övertygat mig om att jag borde försöka rädda mitt äktenskap?

Jag tänker inte ljuga, det här var en ganska obekväm introspektion.

Varför fuskade jag?

Det var frestande att räkna upp det hela till ett ”dumt misstag” som ”inte betydde någonting”.

Jag vet att det kan vara så för många människor. Vi är alla bara människor och vi är alla kapabla att skruva upp i nuet.

Men om jag var superärlig mot mig själv, så tror jag att det i mitt fall skulle vara lite av en cop-out.

Jag tror att jag var otrogen innebar att jag inte var 100% lycklig i mitt äktenskap. På den tiden kändes det som någon form av flykt från problemen vi hade.

Det handlade faktiskt inte om sex, det var mer en känslomässig koppling jag var sugen på.

Naturligtvis var det en konstgjord sådan egentligen, för jag vet att varje ny koppling alltid känns lättare. Det är spännande och har inte blivit befläckat av ”verkliga livet” ännu.

Jag kände mig ännu mer skyldig för att komma fram till den här slutsatsen – som att jag på något sätt försökte flytta över skulden eller rättfärdiga vad jag hade gjort.

Att inte vara helt lycklig hemma var ingen ursäkt för att vara otrogen, men om jag verkligen vill fixa mitt äktenskap tror jag att det är viktigt att inse att det var en faktor.

För tills jag är beredd att möta verkligheten, vilken chans har jag att reparera mitt trasiga äktenskap?

Och vad jag insåg med 100% säkerhet är att jag verkligen vill reparera saker mellan oss.

Är det möjligt att fixa ett förhållande efter fusk?

Ok, så jag har bestämt mig för att sitta i ett mörkt rum och googla ”Hur många procent av äktenskap håller ihop efter otrohet?” tar mig ingen vart.

Inte heller mitt syndparty för en. Jag vill göra saker rätt och att bara må dåligt över detta kommer inte att räcka.

Jag var otrogen mot min man, hur fixar jag det? Kan jag ens fixa det?

Jag är såklart livrädd att jag inte ska kunna. Men jag inser också att många par lyckas återuppbygga ett äktenskap efter otrohet och jag tänker bli ett av dem.

Faktum är att om du är i en liknande situation som jag och letar efter lite ljus i slutet av tunneln, var en av mina sena sökmotorer att 70 % av paren stannar tillsammans efter en affär.

Det betyder säkert att även om jag tydligt har skadat mitt äktenskap, behöver mitt äktenskapsbrott inte innebära slutet.

Här är lösningarna som jag har kommit fram till – jag vet att de inte är banbrytande men jag tror också att det sannolikt kommer att vara enkla saker som kommer att vara viktigast för att rädda mitt äktenskap.

6 sätt jag kan fixa mitt äktenskap efter otrogen

1) Sluta slå mig själv

Jag känner mig som en väldigt taskig person just nu. Det är förstås helt normalt men jag började fundera på hur överseende sånt också är.

Det ironiska är att genom att måla upp mig själv ”som den elaka killen” försätter jag mig fortfarande i offerläge – slår mig själv och mår dåligt, snarare än att ta fullt ansvar för vad jag har gjort.

Precis som varje chans att han förlåter mig kommer att ta tid, tror jag att jag också kommer att förlåta mig själv. Men jag vill försöka.

Ja, jag gjorde ett misstag men jag är ingen hemsk person och jag kommer att behöva bästa möjliga tankesätt om jag vill läka mitt äktenskap.

2) Ge honom lite utrymme/det han behöver

När han gick ville jag bara prata med honom. Jag ville förklara och han ville inte höra det. Jag tror att det kommer att vara superviktigt att respektera hans behov just nu för att få hans förlåtelse.

Jag vill inte pressa honom. Att försöka tvinga honom när han har gjort det klart att han vill ha lite tid och utrymme skulle vara själviskt av mig.

Jag ska göra mitt bästa för att arbeta efter hans tidsram och låta honom vägleda nästa steg för oss.

3) Lyssna verkligen

Speciellt när något är viktigt för mig insåg jag att jag har den här otäcka vanan att vänta med att tala, snarare än att verkligen lyssna.

Jag ryser till och med när jag skriver det. Men istället för att låta det han säger till mig verkligen sjunka in, reflektera och sedan svara — jag är desperat att ge min sida av historien.

Jag läste om aktivt lyssnande och det visade mig hur mycket arbete jag fortfarande har att göra och hur betydelsefullt detta kommer att bli när vi (förhoppningsvis) har några försoningssamtal.

4) Var helt ärlig

Jag har insett att ärlighet kommer på många sätt. Om vi ​​har någon chans att komma över detta kommer kommunikation att vara vårt bästa verktyg.

Jag måste vara helt ärlig om vad som har hänt för att försöka återuppbygga förtroendet för mitt äktenskap – jag måste svara på alla frågor han har eller vill veta. Vad som än händer vet jag att jag är skyldig honom det.

Men jag måste också erkänna och vara öppen med alla de bakomliggande orsakerna som jag nämnde tidigare, vilket för mig bidrog till det som hände.

På samma sätt måste jag lyssna på allt han säger till mig om hur han mår – och vara 100 % öppen för att höra hans sanning.

5) Få lite stöd utifrån

Jag tycker att det är ganska uppenbart att jag inte har alla svar. Och även om jag gjorde det så är jag så djupt i den här situationen att jag vet att jag aldrig riktigt kan se objektivt på saker och ting.

Om han är villig till det, tror jag att vi måste få hjälp utifrån från en expert – som en äktenskapsrådgivare – som verkligen förstår vem som ska navigera i allt detta.

6) Acceptera att det som hände aldrig kommer att raderas

Jag antar att det här steget handlar mer om att påminna mig själv om att ha tålamod. Även om jag vill trollstavla allt bättre mellan oss, vet jag att det aldrig kommer att hända.

Det kommer inte att vara en quick fix och jag måste också acceptera det faktum att det här aldrig kommer att försvinna till 100%. Om vi ​​lyckas lösa saker och hålla ihop kommer resultatet av allt det ansträngningen inte att bli perfekt – och det är ok.

Livet är inte perfekt, jag är inte perfekt, vi är inte perfekta, mitt äktenskap är inte perfekt – men det behöver inte vara det för att fyllas med kärlek och lycka igen i framtiden.

Vad ska man göra när man är otrogen mot någon man älskar?

Jag vet att jag är i början av den här resan och jag vet inte vad som kommer att hända.

Men jag mår bättre av att veta att jag åtminstone tar ansvar och kommer att göra allt jag kan för att bygga tillbaka vår kärlek.

Jag hoppas att jag med tillräckligt med öppen kommunikation, reflektion och tålamod kan fixa mitt trasiga äktenskap efter otrogen.