10 inga bullsh*t sätt att pressa sig själv till gränsen

1) Sluta förvänta dig saker från andra människor

Många av oss går igenom livet och förväntar oss att andra människor ska leva upp till våra ideal.

När det inte händer känner vi oss tömda och vilsna.

Det är dags att sluta.

Du kommer att träffa alla typer av människor i livet, men att förvänta sig att alla ska vara ärliga, snälla och kompatibla med oss är helt off base.

Det kommer inte att hända, och varje gång du blir sviken kommer du att känna dig mer offer, mer maktlös och mer frustrerad.

Så släpp det.

Sluta förvänta dig saker från andra människor.

Pressa dig själv till det yttersta med din egen motivation, värderingar, mål och energi. Om andra vill vara med, bra.

Om de lämnar eller sviker dig? Bra: större chans för dig att hitta och finslipa din egen inre styrka och övertygelse.

2) Lämna ingenting på bordet

Om du vill pressa dig själv till gränsen, sluta tänka på din gräns.

Börja fokusera proaktivt på din potential.

Spring längre och snabbare.
Lär dig nya saker som utmanar och fascinerar dig.
Ta en risk med relationer som du vill vara i men alltid var för rädd för att prova.
Ta bort alla etiketter du har på dig själv och släng dem i papperskorgen. Det är där de hör hemma.
Börja hålla fast vid nya etiketter om dina förmågor och din potential istället för dina problem.

Föreställ dig att du är inne i ett kontrollrum med en spak. Den har två inställningar:

TÄNKANDE och HANDLING.

Jag vill att du tar det från där det är nu på THINKING och driver upp det till ACTION. Ett gäng lampor och höga horn kommer att slockna när du gör detta.

Du är nu fokuserad på handling istället för analys. Du kan tänka när det behövs. Ditt jobb nu är att ta dig loss och vidta åtgärder.

Som ultramaratonlöpare, Navy SEAL och bästsäljande författaren David Goggins uttrycker det:

”Livet är en enda stor dragkamp mellan medelmåttighet och att försöka hitta ditt bästa jag.”

3) Sätt upp specifika, mätbara mål

Om du vill pressa dig själv till gränsen måste du ha specifika och mätbara mål.

Här är ett exempel: under nästa månad kommer jag att gå ner 2 kg.

Här är ett exempel på ett oklart och omätbart mål: i framtiden vill jag gå ner i vikt.

Problemet med mål som inte kan mätas är att de är väldigt lätta att skjuta upp. De ger dig mycket utrymme att ljuga för dig själv.

Och när det blir tufft är det väldigt vanligt att ljuga för oss själva.

Det är därför du vill bli av med alla vägar för självbedrägeri.

Sätt upp specifika, mätbara mål och gör sedan ditt bästa för att uppnå dem. Gör dem realistiska och skriv ner dem i en anteckningsbok eller ett kalkylblad när du gör det.

4) Gör anspråk på din personliga makt

Att fokusera på handling, specifika mål och vad du har kontroll över är bra. Men det kommer inte att göra någonting om du fortfarande känner dig svag och hjälplös.

När man ser sig omkring är det lätt att känna att ”andra människor” har någon hemlig ingrediens för framgång och personlig utveckling som vi bara saknar.

Kanske är du bara naturligt ”beta” och de är ”alfa?”

Jag vill avskräcka dig från den här tankegången och självkränkandet.

Men jag vill också försäkra er att jag vet hur den negativa inre monologen går till och hur övertygande den kan vara.

Så hur kan du övervinna denna osäkerhet som har tjatat på dig?

Det mest effektiva sättet är att utnyttja din personliga kraft.

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss, men de flesta av oss utnyttjar det aldrig. Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser. Vi slutar göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Han har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanistiska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka – inga jippon eller falska påståenden om egenmakt.

För att sann egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta gratisvideo förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionen hos dina partners, och det är enklare än du kanske tror.

Så om du är trött på att leva i frustration, drömma men aldrig uppnå, och på att leva i självtvivel, måste du kolla in hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

5) Gå ur ditt huvud

Många av oss skapar oöverstigliga problem som fångar oss för livet.

Inuti våra egna huvuden.

Faktum är att:

Att tänka och analysera har sin plats, och att vara i kontakt med sina känslor är också fantastiskt.

Men om du spenderar livet med att titta på din navel och reagera på varje upp och ner kommer du aldrig att få något gjort.

Sluta vara så fokuserad på de tankar som passerar genom ditt huvud och de känslor som kommer och går.

Var tydlig med dina kärnvärden, intressen och planera och vidta sedan åtgärder.

Låt mig ge ett enkelt exempel som illustrerar detta:

Jag kan sitta här och skriva om hur fantastiskt det känns att vara ute i solen och känna dess varma strålar på min axel. Jag kan få dig att nästan få den känslan när du sitter och föreställer dig den.

Eller så kan jag gå ut och känna på det.

Jag tar alternativ två!

Vad det än är som vi pratar om: kärlek, liv, karriär, friidrott, ingenting kommer någonsin att ersätta faktiska erfarenheter.

6) Hitta din obehagszon

Många av oss är konditionerade att känna sig bekväma och söka tröst.

Vi jagar njutning och undviker smärta, snurrar ut i meningslös utmattning på ett Pavlovsk hamsterhjul.

Det uppnår ingenting och lämnar oss tömda och vilsna, sittande på en soffa i ett rum någonstans och undrar var vi gick fel.

Vi gick fel genom att söka njutning och tröst och undvika smärta.

Sluta.

Du kommer aldrig att växa eller pressa dig själv till gränsen förrän du verkligen inser potentialen och den otroliga kraften i obehag.

Obehag och kamp är tillväxtzonen.

En löpare har den största brådskan precis efter att ha känt att de kommer att kollapsa fysiskt men inte göra det.

Sluta undvika lidande: vi kommer alla att lida ändå, och det mest kraftfulla du kan göra är att gå ut och lida avsiktligt för att finslipa dig själv till den person du vill bli.

Ingen smärta, ingen vinst.

Som Goggins säger:

”Många av oss vet inte om en annan värld som finns för oss eftersom den är på andra sidan av lidandet.

”Det är den verkliga tillväxten i livet.”

7) Använd botten som din motivation

En del av att hitta din obehagszon är att veta vad botten är och lära sig ha en djup respekt för det.

När allt du har gjort har misslyckats, har du precis börjat din resa.

De mest framgångsrika människorna på jorden såg inte något misslyckande som slutgiltigt, och till och med drömmar som dog ut ledde dem bara till att diversifiera sig och gå mot nya mål.

Istället för att se misslyckande och kamp som slutet…

Inse att de är en grund.

De gånger du var desperat, grät och förlorad men ändå överlevde har gjort dig till den du är idag. De har format varje del av din vinnares DNA.

Även de motgångar, förnedringar, rasism, missförstånd och mobbning du aldrig valde och som påtvingades dig från en orättvis och okunnig värld, kan vara en källa till makt och bränsle om du tillåter det.

Lyssna på Dwayne ”the Rock” Johnson prata om exakt denna filosofi och hur den vände hela hans liv och håller honom igång än idag.

8) Arbeta bort dig

Jag skulle älska att skriva en lista som berättar för människor allt de vill höra och som får dem att känna att ”bra vibbar” eller inre frid är vägen till framgång.

Och jag menar visst, de har sin plats. Absolut.

Men om du verkligen vill pressa dig själv till det yttersta och överraska till och med dig själv, måste du slita dig.

Jag menar inte detta på ett sätt att slita och låta någon kille i en billig slips berätta för dig vad du ska göra.

Jag menar att du måste hitta dina prioriteringar och sedan arbeta så hårt du kan för att göra dem till verklighet.

Då måste du ta varje misslyckande och bakslag och bara låta det motivera dig ännu mer.

Bakom varje sann framgångssaga ligger timmar av arbete och intensiv energi som du aldrig sett.

Bakom varje lysande leende finns ett berg av smärta som förvandlats till vinst.

Gör det så.

9) Gå igenom dina begränsande övertygelser

Det finns en annan stor del av vårt psyke och det moderna samhället som tenderar att fånga oss i medelmåttighet.

Det är våra egna begränsande övertygelser som samhället och konditioneringen har placerat inom oss.

Om du har en bil med en fantastisk motor men förarhandboken är upp och ner, kommer den motorn inte att vara värd ett skit för dig.

Faktum är att du har en god chans att gå sönder den och svämma över motorn eller gå sönder den så att den inte kan repareras.

Det är samma sak med de värderingar som många av oss har betingats med.

De verkar logiska på ytan men om du tittar djupare kan du upptäcka att mycket av det som driver dig är, ja…

Maktlös nonsens.

Sanningen är att om du vill pressa dig själv till det yttersta måste du rensa några spindelväv.

Alltför ofta slutar våra mentala gränser och inre övertygelser med att begränsa oss och förhindra tillväxt och äkthet.

Det är därför du måste ta djärva steg för att bryta dig ur det sociala villkoret som har dig i sitt grepp.

Berättar vem du är…

Berättar vad du kan…

Talar om för dig vad du ska värdera och tro.

När vi låter lögner och halvsanningar fånga vår andliga utveckling och mentala utveckling, förblir vår potential reducerad och förlamad.

Jag rekommenderar starkt Free your mind-mästarklassen, en gratis lektion om hur man undkommer bedrägerierna som omger oss och håller oss nere.

10) Hitta allierade som delar dina mål

Sist och långt ifrån minst, om du vill pressa dig själv till det yttersta är det klokt att hitta andra som vill detsamma!

Oavsett om det är en gymkompis, en medmänniska som studerar filosofi eller någon som delar din önskan att bygga en ny teknik som kommer att förändra världen, att ha en partner i brott ska aldrig underskattas.

Att ha en dedikerad partner är en kraftmultiplikator som kan förstärka alla dina drömmar.

Du ska aldrig förvänta dig saker från andra, men om de är öppna och ombord finns det ingen anledning att du inte ska vara villig att arbeta med dem och åstadkomma fantastiska saker!

Ansvarspartners är också en utmärkt idé. Oavsett om du kämpar för att övervinna ett beroende eller strävar efter ett svårt mål, är det oerhört värdefullt att ha någon som håller dig i linje och ansvarig!

Testar din gräns

För att pressa dig själv till gränsen måste du hitta din gräns.

Sättet att hitta din gräns är genom handling.

Det handlar inte om ”universell kärlek” eller att bli av med din ångest, ilska och frustration.

Långt ifrån.

Dessa känslor är lika mycket en del av dig som att känna kärlek och medkänsla.

Sanningen om att nå din fulla potential är att allt börjar med radikal ärlighet. Omfamna vem du är och äg den.

Det handlar egentligen om personlig makt och att vara sann mot sig själv.

Som jag nämnde tidigare, att lära sig att utveckla och hävda din egen personliga kraft är nyckeln till att pressa dig själv till gränsen och älska hur det känns.

Du kan inte bara pressa dig själv till din gräns och över, utan du kommer att växa och njuta av känslan av kamp varje gång du gör det.