Rörande ord om empati och medkänsla

Är du en medkännande person? Eller känner du någon som har den egenskapen?

Medkänsla kommer från det latinska ordet ”compati”, som bokstavligen betyder ”att lida med”. Det är mer än bara empati och omsorg – det är en önskan att hjälpa någon som lider och att kunna hjälpa den personen att lindra sin smärta.

Idag delar vi med oss av 49 citat om medkänsla som handlar om att visa empati, vänlighet och kärlek till andra. Du kan använda dem för att inspirera dig själv att fortsätta vara medkännande, eller så kan du skicka dem till personer med välvilliga hjärtan för att få dem att le och inse att någon uppskattar dem.

Låt oss först ta en titt på dessa citat om medkänsla och empati. Vad innebär det att känna empati och att stå i någon annans skor?

Citat om medkänsla och empati

• ”Ge medkänsla: Varje dag utkämpar den genomsnittliga personen episka strider som aldrig berättats bara för att överleva.” – Ken Poirot
• ”Vi måste lära oss att betrakta människor mindre i ljuset av vad de gör eller underlåter att göra och mer i ljuset av vad de lider.” – Dietrich Bonhoeffer
• ”Den högsta formen av kunskap är empati.” – Bill Bullard
• ”Mänsklighetens natur, dess väsen, är att känna andras smärta som sin egen och att agera för att ta bort den smärtan. Det finns en ädelhet i medkänsla, en skönhet i empati, en nåd i förlåtelse.” – John Connolly
• ”Medkänsla och tolerans är inte ett tecken på svaghet utan ett tecken på styrka.” – Dalai Lama

”När människor pratar, lyssna helt och hållet när de pratar. De flesta människor lyssnar aldrig.” – Ernest Hemingway

• ”Låt våra hjärtan vara utsträckta i medkänsla mot andra, för alla går sin egen svåra väg.” – Dieter F. Uchtdorf
• ”Medkänsla är önskan att se andra befriade från lidande.” – Dalai Lama
• ”I medkänsla, när vi känner med den andre, avtronar vi oss själva från centrum av vår värld och placerar en annan person där.” – Karen Armstrong
• ”Empati är egentligen motsatsen till andlig elakhet. Det är förmågan att förstå att varje krig är både vunnet och förlorat. Och att någon annans smärta är lika meningsfull som din egen.” – Barbara Kingsolver
• ”Empati är en förbindelse; det är en stege ut ur skamhålet.” – Brené Brown

Som tidigare nämnts är medkänsla och empati två olika saker. Men de går hand i hand. Det kan inte finnas någon medkänsla om det inte finns någon empati, och man kan inte känna empati om man inte känner till medkänsla.

Det är inte lätt att bära någon annans lidande eller känna någon annans hjärtesorg. Men med ett hjärta av ren vänlighet är det möjligt att känna empati.

Detta för oss till vår andra uppsättning citat om vänlighet inspirerade av medkänsla. Att ha ett medkännande hjärta innebär att ha ett vänligt hjärta.

Citat om vänlighet och medkänsla

• ”En vänlig gest kan nå ett sår som endast medkänsla kan läka.” – Steve Maraboli
• ”Oavsett om man tror på en religion eller inte, och oavsett om man tror på återfödelse eller inte, finns det ingen som inte uppskattar vänlighet och medkänsla.” – Dalai Lama
• ”En vänlig och medkännande handling är ofta sin egen belöning.” – William John Bennett
• ”Använd din röst för vänlighet, dina öron för medkänsla, dina händer för välgörenhet, ditt sinne för sanning och ditt hjärta för kärlek.” – Anonymt
• ”Oväntad vänlighet är den mest kraftfulla, minst kostsamma och mest underskattade agenten för mänsklig förändring.” – Bob Kerrey

”Det är vad medkänsla gör. Den utmanar våra antaganden, vår känsla av självbegränsning, värdelöshet, av att inte ha en plats i världen. När vi utvecklar medkänsla öppnas våra hjärtan.” – Sharon Salzberg

• ”Vänlighet börjar med förståelsen för att vi alla kämpar.” – Charles Glassman
• ”Alltför ofta underskattar vi kraften i en beröring, ett leende, ett vänligt ord, ett lyssnande öra, en ärlig komplimang eller den minsta handling av omtanke, som alla har potential att vända ett liv.” – Leo Buscaglia
• ”Det finns ingen liten handling av vänlighet. Varje medmänsklig handling gör världen stor.” – Mary Anne Radmacher
• ”Utför en slumpmässig handling av vänlighet, utan förväntningar på belöning, trygg i vetskapen om att någon en dag kanske gör detsamma för dig.” – Prinsessan Diana
• ”Var snäll, för alla du möter kämpar en hårdare kamp.” – Platon

”Ibland krävs det bara en enda handling av vänlighet och omtanke för att förändra en människas liv.” – Jackie Chan

Precis som empati förväxlar människor ibland vänlighet med medkänsla. Men återigen är de två olika saker. Om medkänsla är en stark önskan som du känner när det gäller andra människors känslor, är vänlighet den handling som du gör för att hjälpa dem att ta sig igenom svåra tider.

Därefter har vi citat och ordspråk om kärlek och medkänsla. För många experter på självhjälp är kombinationen av dessa två det som upprätthåller mänskligheten.

Kärlek och medkänsla citat

• ”Det finns ingen bättre träning för hjärtat än att sträcka sig ner och lyfta upp människor.” – John Holmes
• ”Även lidande när det är insvept i kärlek verkar uthärdligt.” – Bangambiki Habyarimana
• ”Det finns inget sådant som hård kärlek. Kärlek är vänlig, kärlek är medmänsklig, kärlek är öm.” – Heather Wolf
• ”Jag älskar det här livet och även om det ska tas ifrån mig kommer jag att älska att du har ditt. Värna allt liv, för livet är värt att värna om.” – Tom Althouse
• ”Medkänsla handlar om att ge all den kärlek man har.” – Cheryl Strayed

”Kärlek och medkänsla är de sanna religionerna för mig. Men för att utveckla detta behöver vi inte tro på någon religion.” – Dalai Lama

• ”Innan du har verklig medkänsla kan du inte känna igen kärlek.” – Bob Thurman
• ”Vi kan inte läka världen idag men vi kan börja med en röst av medkänsla, ett hjärta av kärlek, en handling av vänlighet.” – Mary Davis
• ”Kärlek och medkänsla är nödvändigheter, inte lyxvaror. Utan dem kan mänskligheten inte överleva.” – Dalai Lama
• ”Medkänsla är den största formen av kärlek som människor har att erbjuda.” – Rachael Joy Scott
• ”Medkänsla är kärnan i varje liten sak vi gör. Det är den käraste egenskap vi besitter. Ändå kan den alltför ofta kastas åt sidan med konsekvenser som är alltför tragiska för att man ska kunna tala om dem. Om vi förlorar vår medkänsla förlorar vi vad det är att vara människa.” – Anonymt

”Medkänsla är en passion med ett hjärta.” – Anonymt

Kärlek, empati, vänlighet och medkänsla är delar av vår grundläggande natur. Som människor är det naturligt för oss att uppvisa dessa känslor; det är bara upptäckten och upprätthållandet av dem som gör skillnaden.

Innan vi avslutar det här inlägget vill vi dela med oss av lite självmedkänsla citat ditt eget välbefinnande. Om du ger kärlek till andra människor bör du också spara lite till dig själv. Att lära sig att älska sig själv är trots allt det bästa sättet att lära sig att ta hand om andra människor.

Citat om självmedkänsla

• ”Mitt uppdrag i livet är inte bara att överleva, utan att trivas; och att göra det med lite passion, lite medkänsla, lite humor och lite stil.” – Maya Angelou
• ”För att vi ska må bra känslomässigt måste vi ta hand om oss själva.” – Sam Owen
• ”Självmedkänsla är som en muskel. Ju mer vi övar på att spänna den, särskilt när livet inte går exakt enligt planerna (ett vanligt scenario för de flesta av oss), desto starkare och mer motståndskraftig blir vår medkänsla-muskel.” – Sharon Salzberg
• ”Ändra inte din vana vid självkritik. Ändra dina vanemässiga reaktioner på självkritik.” – Yong Kang Chan
• ”Det är bristen på kärlek till oss själva som hämmar vår medkänsla för andra. Om vi blir vänner med oss själva finns det inget hinder för att öppna våra hjärtan och sinnen för andra.” – Anonymt

”Våra sorger och sår läker bara när vi rör vid dem med medkänsla.” – Jack Kornfield

• ”Att ha medkänsla börjar och slutar med att ha medkänsla för alla de oönskade delarna av oss själva.” – Pema Chodron
• ”Att ha medkänsla med dig själv innebär att du hedrar och accepterar din mänsklighet.” – Kristen Neff
• ”Släpp de människor som inte värdesätter dig, respektera dig. Livet har oändliga horisonter. Acceptera dig själv, älska dig själv och gå framåt.” – Amit Ray
• ”Att ta sig tid att slappna av varje dag, spendera kvalitetstid med vänner och praktisera mindfulness är några av de beprövade sätten att utveckla självmedkänsla.” – Dr Prem Jagyasi
• ”När vi ger oss själva medkänsla öppnar vi våra hjärtan på ett sätt som kan förändra våra liv.” – Kristin Neff

”En sak är säker – du kommer att göra misstag. Lär dig att lära dig av dem. Lär dig att förlåta dig själv. Lär dig att skratta när allt faller samman för ibland kommer det att göra det.” – Vironika Tugaleva

• ”Och i takt med att jag har blivit äldre har jag haft en större tendens att leta efter människor som lever efter vänlighet, tolerans, medkänsla, ett mildare sätt att se på saker och ting.” – Martin Scorsese

Avslutande ord

De flesta människor tror att medkänsla är en sällsynt gåva som endast ett fåtal besitter, men vi håller inte med. Medkänsla är medfödd hos oss alla. Vi är födda för att skydda varandra.

Om vi alla bara kunde upptäcka denna inneboende egenskap som vi besitter skulle världen bli en bättre plats att leva på. Vi måste lära oss att älska och vara snälla.

Om du är någon med ett välvilligt hjärta, låt dessa citat inspirera dig till att vara mer human och varmhjärtad. Om du känner någon som är mycket medkännande, skicka dem en text eller två med dessa citat och lätta upp deras dag.